Session de sophrologie – Premier degré: La relaxation
Dans une ambiance conviviale et guidée, vous apprendrez à vous relaxer physiquement et mentalement de façon autonome. Chaque séance combine théorie et pratique (relaxation), utilisant des techniques simples comme la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation. L’objectif est de mieux gérer le stress, améliorer la concentration et développer l’écoute de soi. Ce premier degré permet d’acquérir les bases de la sophrologie et de favoriser un bien-être immédiat.
- Durée totale de 16 heures
- 8 séances de 2 heures accompagnées d’exercices de relaxation
- Soutenu par du matériel pédagogique et des enregistrements
- Cette session est offerte aux personnes de 18 ans et +
*Les participants sont encouragés à pratiquer régulièrement les techniques apprises afin d’intégrer ces outils dans leur quotidien et d’en ressentir les bienfaits.*
Apporter un tapis de yoga (couverture et coussin si souhaité). Du matériel de yoga est disponible en quantité limitée, sur demande, veuillez m’écrire au si vous avez besoin d’un prêt. Le reste du matériel est compris dans le prix.
Description
Dans une ambiance conviviale et guidée, vous apprendrez à vous relaxer physiquement et mentalement de façon autonome. Chaque séance combine théorie et pratique (relaxation), utilisant des techniques simples comme la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation. L’objectif est de mieux gérer le stress, améliorer la concentration et développer l’écoute de soi. Ce premier degré permet d'acquérir les bases de la sophrologie et de favoriser un bien-être immédiat.
– Durée totale de 16 heures
– 8 séances de 2 heures accompagnées d’exercices de relaxation
– Soutenu par du matériel pédagogique et des enregistrements
– Cette session est offerte aux personnes de 18 ans et +
* Les participants sont encouragés à pratiquer régulièrement les techniques apprises afin d'intégrer ces outils dans leur quotidien et d'en ressentir les bienfaits.*
Apporter un tapis de yoga (couverture et coussin si souhaité). Du matériel de yoga est disponible en quantité limitée, sur demande, veuillez m’écrire au si vous avez besoin d’un prêt. Le reste du matériel est compris dans le prix.
Informations complémentaires
| Attribute | Les mercredis de 18h à 20h – du 23 avril au 11 juin 2025 – |
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